【应对体虚的药膳调理法】
当归生地烧羊肉
原料：羊肉500g、当归15g、生地15g、干姜10g、酱油25g、葱10g、姜3g、蒜3g、盐、味精、料酒、植物油适量。
做法：
1、将当归、生地、干姜切片，合并水煮后加少量料酒，去渣浓缩至25ml。
2、肉切块，放入锅中炒至金黄，加入清水并放进其它调料及当归等混合浓缩汁
3、煨到肉烂即可食用。
【恶露不尽，食疗帮忙】
山楂红糖饮
原料：新鲜山楂30g、红糖30g。
做法：
1、先将山楂洗净，然后切成薄片，晾干备用；
2、在锅里加入适量清水，放在火上，用旺火将山楂煮至烂熟；
3、再加入红糖稍微煮一下，出锅后即可给产妇食用，每天最好食用2次。
营养功效：山楂不仅能够帮助产妇增进食欲，促进消化，还可以散淤血，加之红糖补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。
【新妈咪瘦身独门餐】
哈密瓜瘦身餐
原料：哈密瓜、鸡蛋、胡萝卜、西芹。
做法：
1、将哈密瓜洗净，由上端横切将内部籽挖除。
2、把蛋打散加少许水，胡萝卜、西芹洗净切小丁备用。
3、将胡萝卜、西芹加入蛋液中再倒入哈密瓜里。
4、将哈密瓜移至蒸锅中，盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。
原理：哈密瓜水分多，并含有高纤维，容易让人有饱足感，可以起到很好的减肥效果
