产后妈妈都特别迷茫，到底哪些菜最适合刚分娩的妈妈呢，下面介绍几款比较常见，但营养价值高又适合产妇坐月子食谱。
1、猪蹄通草汤
【原料】猪蹄2只，通草6克，葱白3茎，盐、料酒各适量。
【做法】将以上原料共同加水炖煮，喝汤吃肉。
【功效】通革有清热通乳的功能。新妈妈产后少乳，或者乳汁淤积都可以喝这种产后催乳汤
【附注】猪蹄可以用鲫鱼代替。
2、鲤鱼煮枣汤
【原料】鲤鱼l尾，大枣30克，料酒、猪油、精盐各适量。
【做法】将去核大枣与鲤鱼同放人锅中，加清水约1600克，煮至鱼肉熟烂，即可食鱼饮汁。
【功效】妇女产后食用，可开胃补益、催乳复体、健脾行水；同时，还可队预防与治疗产后水肿，具补益、治病双重功效。
3、花生鸡爪汤
【原料】鸡爪10只，花生米50克，黄酒、姜片、盐各适量，鸡油10克。
【做法】将花生米放人温水中浸半小时，待用。锅中加入清水适量，旺火煮沸后放人鸡爪、花生米、料酒、姜片，焖煮2小时后，放入盐，再文火焖煮一会儿，淋上鸡油，即可食用。
【功效】能促进产妇乳汁分泌，有利于子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血，属于产后催乳汤的最佳品。
4、木瓜鲤鱼汤
【原料】青木瓜50克，鲤鱼500克，盐t黄酒、醋各适量。
【做法】青木瓜去皮与鲤鱼同煮，熟烂后加入盐、黄酒、醋即可。
【功效】治产后肝肾失调、脾胃不和、气血滞运、消化不良而致少乳或无乳。
5、乌鸡白凤尾菇汤
【原料】乌鸡5005~【，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。
【做法】乌鸡去内脏及爪，洗净。沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放人乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。
【功效】补益肝肾，生精养血，养精益髓，下乳。适用于产后缺乳、无乳。
缺奶的妈妈不妨试试其中一些产后催乳汤，会有很好的催奶效果，对孩子也是有益无害。
