如今，人们越来越重视健康，讲究养生保健，食补天然无副作用成为人们可选择可信赖的。 山东大嫂职业培训学校保健按摩专业的老师讲“春夏养阳，秋冬养阴”，现在已进入秋季进补的季节。但进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补。
忌以药代食，药补总归不如食补。 百合、银耳梨水加冰糖对于秋季润肺有很好的作用哦 。
秋季空气干燥，身体也会相应的缺水，水是生命之源，如何喝水也是有一定的说法，例如喝水时加点蜂蜜这样既是补充人体水分，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。从而使人健康长寿。
另一方面不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品，这些食品包括辣椒、花椒、桂皮、葱及酒等。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥对我们人体的危害。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。 特别是辛辣、油炸、烈性酒及干燥的膨化食品，因为此类食品易生燥化热，尤其秋季不适合进食。
另外值得注意的是，萝卜有消食、破气的功效，特别是服用人参等大补药时，吃萝卜会降低补药的效果使其失去补益的作用。
所以山东大嫂提醒你，秋季养生保健需要科学的进行，切不可盲目的乱补，造成身体的不适应。记住药补终究不如食补，食补加上运动相信会让你的身体更加健康强壮。
山东大嫂育婴师培训学校
